[...] się bawił ;-) Paatik może nikt się nie dowie, mamy na pietrzę tylko jednych sąsiadów, może nie doniosą %-) Ćwiczę w klapkach bo mi szkoda skarpetek, a w butach nie chce po domu chodzić jak sprzęt do ćwiczeń zmieniam. Co do kippingu to chyba taki sam dla barków jak wszelkie zabawy na przeszkodach ;-) spotkałam się z opinią, że jest bezpieczny [...]
[...] jestem jednym, wielkim zakwasem %-) ledwo się ruszam. Nie tylko nogi, ale góra też boli. Pasowałoby dziś zrobić dnt, a jutro pobiegać ale jutro jestem cały dzień sama więc z domu nie wyjdę. Planowałam bieganie na dzisiaj, ale póki co nie mam siły, szczególnie że kiepsko spałam. Muszę się zastanowić jak to rozwiązać. Nie wiem czy wspominałam, ale [...]
[...] robić ogromną przerwę między obiadem a zajęciami. Wychodzi to tak, że jem posiłek o 15, następnie długo długo nic, załóżmy że o 17:30 mam ten mój nieszczęsny fitness a do domu docieram ok 20, czasami później. To jest 5 godzin bez jedzenia, nie wiem czy tak ma być, ale to jedyna opcja żeby ćwiczyć bez uczucia ociężałości Zmieniony przez - Bloeu [...]
Tyle że to jest od razu po treningu :D Z klubu do domu mam 5 minut drogi więc szamię od razu po przekroczeniu progu. Muszę chyba pokombinować i sprawdzić co mi nie zalega na żołądku. Na razie nie podbijam kaloryczności. Ty pewnie zaczęłaś od razu z ostrym treningiem siłowym, ja póki co ograniczam go do fitnessowych zajęć ze sztangami i hantelkami [...]
[...] bieżnię, ale nie było opcji- ledwo zeszłam po schodach do salki z cardio %-) Ogólnie- zrobiłam porządną rozgrzewkę przed, ale w sumie już po przysiadach mogłam iść do domu. Coś mam przeczucie, że w najbliższych dniach chodzenie będzie równie bolesne %-) Ciężary zostaną, ew w suwnicy dołożę (z 5kg haha %-) ) Micha: 120/150/60 Micha jest, [...]
[...] na brzuch. Teraz szykowanie jedzonka na jutro i pakowanie się...:-D Lublin-Praga /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/855d625465e04a4b97bca740de1f4544.jpg Wczoraj upiekłam bułeczki otrębowe. Co prawda poszłam spać zbyt późno ale zapach w całym domu rewelacyjny. Przepis genialny ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d01ba93fc1a44707aa00cc61a56b6452.jpg
Dzisiaj rano obudziłam się totalnie rozłożona. Ból gardła, katar, brak sił. W pracy ledwo dobrnęłam do końca. Przyszłam do domu wypiłam Choligrip łyknęłam tabletkę od bólu i poszłam na trening. Wszystko odpuściło i zrobiłam normalny super trening :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3c243992eb74d4db8714c269c82bde7.jpg
Zrobiłem tak jak RED przedwczoraj wracając do domu, klima wyłączona, szyby w górze - wszystko spoko tylko oparcie fotela do prania ;-) zmierzam do tego iż go rozumie, robi robotę jak sauna :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed treningiem. Ostatnio dodaję, też 1-2g soli do nich i jakby lepiej ;-) PONIEDZIAŁEK dzisiaj nuuuda.. oglądanie NFL do późna i wstawanie do pracy na szczęście dzisiaj z domu z tej okazji więc nie było źle jak już pisałem to dzień DNT więc jedyna aktywność dzisiaj to 7.5k kroków jako, że to 14 dzień testu to mini podsumowanie Wymiary: [...]
Sobota tydzień 3, trening 3 Podciąganie 8 serii * 4 pow Bench Press 7x5 47,5kg Rozpiętki 3x12 3kg Low Bar Squat 8x4 72,5kg spacer na siłownie i do domu tez mroźno, ale słonecznie siła na treningu ok jednak co się podje i pośli to od razu lepiej i zjadow nie ma mimo takiego treningu jutro jeszcze osttani trening z 3 tyg smolova i roztrenowanie we [...]
mój nie wraca :P najlepiej by chciał,żebym miała drzwi otwarte cały czas, a on sobie mógł siedzieć na klatce i wracać do domu kiedy mu się podoba jak w zesżłym roku wzięłam go przed klatkę to się darł jakby go ktoś bił :P i w popłochu wskoczyl na skryznki na listy za pierwsym razem nie trafił, odbił się i spadł %-)
ja duzo czytałam i wiedziałam, jaka to rasa, ale i tak uwazam, ze jest trudnym psem przy czym nie załuje tej decyzji natomiast wiem, ze jesli trafiłby do domu, w którym miałby mało zajec fizycznych i umysłowych, mogoby dojsc do pogryzien lub agresji Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2024-02-20 13:42:06
[...] czasy do 15s/45s, wcześniejsze interwały w porównaniu do tych to pikuś, jakimś cudem udało mi się zrobić ich 10, do tego przebieżka przed i po więc w sumie wyszło ok 15min biegania. tak wyglądałem zaraz po wejściu do domu a tak chwile później Zaraz po tym jak doszedłem do siebie wypiłem carbo i łyknąłem bcaa a kilkanaście min później poszło WPC
[...] rzeczy, to może coś nie tak z dietą? Czy to, co gotujesz jest pyszne, doprawione, pachnie i jesz to z ochotą? Bo wiesz, kurę z ryżem można zrobić jako rozgotowany ryż z kurą jak rozmoknięta tektura, a można tak, że pachnie w całym domu i nie możesz się doczekać, kiedy zaczniesz ją jeść... Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-06 14:44:32
Hej. Wiem ale niestety przez prace nie miałam czasu przygotować sobie jedzenia na wyjazd i takim oto sposobem musiałam zjeść cokolwiek a że po powrocie do domu sos z mięsem był już zrobiony to uznałam zjedzenie miesa mielonego z sosem za mniejsze zło niż nie zjedzenia mięsa w ogóle. Źle myśle ? Dzisiejszy dzień będzie jeszcze bardziej pokręcony [...]
[...] do 3h po zazyciu, potem power lekko spada. Jesc mi sie srednio chce ale teraz jakos moge jest, co prawda extra glodny nie jestem, ale jem normalnie. od jutro wchodze na 2 kaspy bo po powrocie do domu przestaje dzialac a nie bede zazucal po 21, tylko o 16 w pracy. zobaczymy jak pojdzie !!! http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.
Hajo, właśnie sie zabieram za przeglądanie tych wszytskich linków, bo wczesniej nie miałam na to zupelnie czasu. Wracam do domu późno i jestem cały czas zmęczona. Ale dzisiaj wracam do domu od razu po pracy i będę miec caaaały wieczór tylko dla siebie. Wracając do mojego treningu... Pomyślałam nad tym co dokładnie chciałabym osiągnąć i oto moje [...]
zgadnij...? Buehehehe Nie no tak powaznie, to nie wiem czemu on taki jest, napewno nie jest płochliwy, poprostu nie lubi głaskania itd... woli latac po domu jak piznięty...a jak sie zmeczy to wtedy juz mozna go chwile poglaskac... to juz staruszek ale dalej popiernicza po domu jak dziki! Chociaz moze dla takiej ladnej Pani dalby sie poglaskac, w [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
